#прокниги

Книга, обязательная  к прочтению, называется "До смерти здоров", написана Эй Джей Джейкобсом, который продолжает эксперименты со своей жизнью. В этот раз в поле его зрения попало здоровье, он решил опробовать на себе все новейшие медицинские исследования, задавшись целью стать самым здоровым человеком. Я выписала интересные мне факты, а некоторые сразу стала претворять в жизнь - я намерена вернуться к ежедневным пешим прогулкам, я мою руки, напевая целый куплет Happy Birthday, мысленно поздравляя всех имениников, которых мне на хвосте принес Фейсбук, потому что один куплет поется за 45 секунд, ровно столько, сколько надо мыть руки с мылом. Я также работаю над уменьшением bathroom reading, но это, конечно ту мач, настолько моя воля не развита, и да! - все же кутикулу я тоже перестану обрезать, потому что она защищает от бактерий. В общем, читайте книгу, а студентам перед сессией могу посоветовать......спать и заниматься спортом 40 минут в день, ну и не пораньтесь: В ходе одного из исследований выяснилось, что во время сессии ранки в ротовой полости у студентов заживают медленнее.

Трудночитаемые шрифты облегчают запоминание.

В спортклубах распространены возбудители кожных инфекций и что именно там происходит заражение половиной всех инфекционных заболеваний, которыми страдают спортсмены. Среди неприятностей, которые перечислены в медицинском отчете, метициллин-резистентный золотистый стафилококк, «стопа спортсмена» (эпидермофития стопы), «зуд жокея» (паховая дерматофития), фурункулез, импетиго, простой герпес и стригущий лишай.

После двухчасовой прогулки по лесу активность лимфоцитов (клеток иммунной системы) возрастает на пятьдесят процентов.

Исследование 2007 года (отчет опубликован в The New England Journal of Medicine) показало, что вероятность набрать вес возрастает на 57 %, если вес набирает кто-то из друзей, на 40 % – если это брат или сестра, на 37 % – если муж или жена.

Счастье человека, с которым вы общаетесь, увеличивает ваши собственные шансы на счастье на 15 %. Счастье человека, с которым вас связывает контакт второй степени (например, жены знакомого), повышает вероятность, что вы тоже будете счастливы, на 10 %, а счастье контакта третьей степени (знакомый знакомого знакомого) – на 6 %. ( А я ведь писала, что счастье заразно!)

Среднестатистический человек чувствует около 10 000 запахов, по крайней мере, если верить нобелевским лауреатам Ричарду Акселу и Линде Бак.

Физические нагрузки, рассказывает Рейти, приносят мозгу пользу как в краткосрочном (на пару часов после тренировки вы становитесь умнее), так и в долгосрочном (профилактика возрастных изменений мозга и болезни Альцгеймера) периоде. Спорт улучшает работу мозга во всех областях. 

The Research Quarterly for Exercise and Sport показало, что успеваемость студентов, которые занимались спортом сорок минут ежедневно, улучшилась по сравнению со студентами, которые занимались только двадцать минут в день.

Вариант для  суперпродукта из 11 составляющих: салат из черной смородины, паприки, зародышей пшеницы, вареных грибов шиитаке, черники, авокадо, граната, чечевицы, манго, льняного масла и миндаля

При грудном вскармливании IQ повышается в среднем на 6–7 пунктов»     

С точки зрения безопасности лучше готовить на дальних конфорках   

По данным Гарвардского университета, каждый год в дорожно-транспортных происшествиях, происходящих по вине водителей, пользующихся мобильными телефонами, погибает 2600 человек                                                            

Адепты здорового питания  рекомендуют делать 50 жевательных движений на ложку пищи. Я остановился на 15–20.

                                                                Про сон

Все больше и больше исследований показывают, что недосыпание смертельно опасно. Оно способствуют развитию сердечных заболеваний и гипертонии, подавляет иммунитет.Недосыпание ослабляет наши когнитивные способности, снижая IQ и способность сосредоточиваться.Исследование Национальной ассоциации домостроителей показало, что к 2015 году в 60 % домов будут спальни с двумя кроватями.

Доктор многое может посоветовать: душ (кратковременное повышение температуры тела и последующее ее понижение сигнализируют мозгу, что пора спать), вишневый сок (он содержит мелатонин – вещество, которое регулирует сон), комендантский час (нужно отключать все телевизоры и компьютеры за час до сна.

Семь минут чтения бумажной книги влияют на результат самым лучшим образом, помогая уснуть быстрее и глубже. (Проверено на собственной шкуре)

                                                               Про туалет

Ламетти ссылается на проктолога, который в интервью Time сказал: «Мы созданы не для того, чтобы сидеть на унитазе. Мы созданы для того, чтобы приседать в поле». Сидя, мы напрягаем кишечник сильнее, чем приседая, что приводит к увеличению геморроидальных узлов.

Чтение в туалете отвлекает вас, и вы сидите на унитазе слишком долго. Это провоцирует воспаление вен в заднепроходном канале. А воспаление приводит к геморрою.    

             

                                                              Про женщин 

Женщины демонстрируют наилучшие языковые навыки во время овуляции, когда уровень эстрогена в крови достигает максимума.

Он показал, что запах мужского тела успокаивает женщин. Прекрасная отговорка, если не хочется принимать душ. «Я просто хочу успокоить тебя, дорогая».

                                                                 Про слова 

Ну и всякие мелкие лингвистические интересности, которые встретились по пути: манорексичный (  man+anorexic) -очевидно, очень худой мужчина;

Орторексия - стремление употреблять только натуральные и здоровые продукты, перерастающее в навязчивую идею